Uñas negras en corredores ¿Chungas o Sexys? – SPORT

Uñas negras en corredores ¿Chungas o Sexys? – SPORT

Hola a todos l@s amig@s de la Bolsa del Corredor. Hoy quiero hablar sobre el tema más polémico en el mundo del corredor desde la aparición del minimalismo y el barefoot running. Sí, me estoy refiriendo a la agria discusión sobre si las uñas negras en corredores son algo a evitar o por el contrario son sexys y deseables. Los corredores calzados padecemos en ocasiones de problemas en las uñas, debido al roce con la zapatilla. Aquí os explico por qué aparecen estas uñas negras y como evitarlo, ¡si es que quieres hacerlo, claro!. ¡Yo soy de los que opina que las uñas negras identifican a un buen corredor!

Aunque os parezca algo traumático, realmente no duele más que tener el dedo como una morcilla de Burgos, y además libera la presión y el dolor de forma instantánea. Si no se ha podido hacer el drenaje de la sangre, esta se coagulará, se secará y hará que aparezca la temida (o ansiada) uña negra. Ahora bien, si el hematoma fue muy extenso, y cubría toda la uña, también puede ocasionar la perdida de la uña. Pero, no os preocupéis ¡que unos 9-12 meses tendréis una uña nueva!.

¿Como evitar la aparición de las uñas negras?

–          Cambia el tipo de lazada de tus zapatillas. Cruza el cordón que sale de la zona del primer dedo hasta el ojal (donde se ata el nudo) contrario y pasas el resto de cordones de lado a lado (Fig. 5).  De esta forma, cuando hagáis el nudo, el cordón levantará levemente la tela de la zona del primer dedo (Fig. 6), y os dará algo más de espacio para que no roce.

–          Elige unas zapatillas con la parte anterior algo más alta, para que tus dedos tengan espacio para moverse.

Con estos consejos, no deberíais tener los problemas de uñas negras, pero si aún así os aparecen, es importante vaciar de sangre la uña en cuanto antes. Cada vez más, suele haber podólogos en las principales carreras que os podrán drenar el hematoma. Si sois valientes y un poco “Rambo” o “Superwoman”, vosotros mismos os podéis agujerear la uña para vaciar la sangre. Quizá no hayáis hecho vuestra mejor marca, ¡pero os ganareis el respeto del personal!.


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